Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2024
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 79,52g | Prot: 44,82g | Hh: 153,36g.
Aamiainen: Наша Корова Молоко 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сливочное Масло, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Магнит Батон Горчичный. Lounas: Арбуз, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Салат из Капусты с Соусом, Черкизово Колбаски по-Домашнему с Чесноком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Арбуз, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Черкизово Колбаски по-Домашнему с Чесноком, Салат Овощной с Майонезом. Välipalat/Muut: Ягоды. lisää...
|
|
1712 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastena357
|