Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2015
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1977 kcal
|
Rasva: 28,12g | Prot: 67,68g | Hh: 364,91g.
Aamiainen: Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Ritter Geléia de Goiaba Light. Lounas: Suco de Maracujá, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Macaxeira Cozida, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Cebolas. Päivällinen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Vagem, Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Macaxeira Cozida, Macaxeira Cozida, Macaxeira Cozida, Do Bem Suco Verde Detox Monstro, Pão Francês, Café com Açúcar. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|