Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2024
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
782 kcal
|
Rasva: 13,62g | Prot: 48,91g | Hh: 129,32g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Кофе, Черешня, Малина, Жареное Яйцо. Lounas: Малина. Päivällinen: Арбуз, Манго. Välipalat/Muut: Exponenta Экспонента. lisää...
|
|
2740 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali Tyupina
|