Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2015
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 69,09g | Prot: 82,92g | Hh: 209,15g.
Aamiainen: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Strawberries, Lucerne 1% Lowfat Milk, Oatmeal. Lounas: Ready Pac Bistro Cranberry Walnut Salad. Päivällinen: Caesar Salad with Romaine, Lasagna with Chicken or Turkey. Välipalat/Muut: Roasted Salted Cashew Nuts, Wegmans Watermelon, Bananas, Publix Red Delicious Apple (Large), Frigo Light String Cheese, Planters NUT-rition Men's Health Mix. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keith.hurt
|