Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2024
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 102,62g | Prot: 76,25g | Hh: 167,81g.
Aamiainen: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Кофе, Агрокомплекс Варенец , Maestro de Oliva Оливковое Масло, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), ВкусВилл Масло Гхи, Дороничи Ветчина Домашняя из Свинины, Картофель Молодой. Lounas: Абрикос, Сахар, Цикорий, Агрокомплекс Варенец , ВкусВилл Масло Гхи, Яйцо, Экомилк Творог 5%, Магнит Банан, Увелка Мука Цельнозерновая Пшеничная, Чернослив. Päivällinen: Кофе, Цикорий, Сырники, ВкусВилл Батончик Солёная Карамель в Шоколаде , Омлет с Молоком, Пятерочка Самса с Курицей и Овощами. Välipalat/Muut: Дороничи Ветчина Домашняя из Свинины, ВкусВилл Хлеб «Мюсли», Дороничи Ветчина Домашняя из Свинины, Чернослив, Коровка из Кореновки Мороженое Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anstaasiiaa
|