Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2024
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 56,23g | Prot: 70,44g | Hh: 233,57g.
Aamiainen: Варенье, Сырники Домашние, Красный Пищевик Халва без Сахара, Pro-Plant Тыквенный Протеин, Чёрная Смородина, Кофе (из Молотых Зерен), Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Ясно Солнышко Хлопья 5 Злаков, Now Foods Эритритол. Lounas: Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Вишней, Чай, Греческий Салат, Руккола, Магнит Хлеб Бездрожжевой , ВкусВилл Фета Белая Рассольный Сыр, Yelli Крем-Суп Овощной Легкий с Цукини. Päivällinen: Now Foods Эритритол, Актибио Натуральный Биойогурт с Пробиотиками без Лактозы Голубика Черника, Чёрная Смородина. Välipalat/Muut: Знак Хлеба Конвертик с Клубникой, Чай, Морковь с Чесноком и Майонезом, Здоровье Хлеб Бездрожжевой. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 19 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|