|
mais um kg. a menos graças a Deus 🙏
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
660 kcal
|
Rasva: 17,79g | Prot: 41,44g | Hh: 81,28g.
Aamiainen: Maçã. Lounas: Zaffari Batata Doce Assada , Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito sem Gordura. Päivällinen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Mangas. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
exercícios de hiit alto intensidade em casa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cellyamaryns
|