Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2024
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 26,39g | Prot: 65,03g | Hh: 176,33g.
Aamiainen: Geléias ou Conservas de Damasco, Natural Life Bolacha de Arroz , Qualy Aéra, Ovo, Vitória Queijo Minas, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Black Skull Creatina, 3VS Nutrition Whey Select. Lounas: Carne da Sobrecoxa de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Purê de Batata Doce, Renata Macarrão Fidelinho 10, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Nescau Achocolatado, Nestlé Leite Ninho. Välipalat/Muut: Bolo de banana. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clealeonidas
|