Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2024
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 60,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 45,64g | Prot: 93,21g | Hh: 192,61g.
Aamiainen: ふじっ子 茶福豆, 目玉焼き, マーガリン, タカキベーカリー 玄米食パン, らくのうマザーズ 鉄とカルシウム 低脂肪乳. Lounas: セブンイレブン バケットサンド ローストビーフ, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味. Päivällinen: 煮干し, ミツカン リンゴ酢, トマト, ニンジン, 和風パスタ, セブンイレブン 和風ハンバーグ. Välipalat/Muut: 冷凍ブルーベリー, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 54 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|