Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2024
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 44,99g | Prot: 114,84g | Hh: 173,29g.
Aamiainen: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Buah Naga, Evolene Whey Protein, Quaker Instant Oatmeal, Stroberi, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku). Aamiaisen jälkeen: Pisang Goreng. Ennen lounasta: Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Tempe, Tropicana Slim Kecap Manis, Sania Soya Oil, Minyak Wijen, Saori Saos Tiram, Cumi-cumi, Nasi Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar). Lounaan jälkeen: Kerupuk Putih. Päivällinen: Tahu Kukus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Nasi Merah, Cumi-cumi, Jamur Enoki. Iltapala: Biokul Greek Yogurt Plain. Välipalat/Muut: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Ellenka Fiber Creme, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - febrianu1502
|