Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2024
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1046 kcal
|
Rasva: 50,15g | Prot: 72,59g | Hh: 201,18g.
Aamiainen: Колбасное Подворье Рулет Рябчик с Брусникой, #ПП Хлебцы Хрустящие Ржано-Овсяные с Розмарином и Чесноком, Кофе, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский. Lounas: Protein Rex Brownie Banana, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). Päivällinen: Пицца с Мясом и Овощами, Пицца Домашняя, Пятерочка Яблоко Сезонное , Яблоко. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali Tyupina
|