Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2024
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 65,23g | Prot: 88,95g | Hh: 138,81g.
Aamiainen: Proteinocean Protein Tozu, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Besaş Siyez Ekmek, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Doğal Peynir. Lounas: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Päivällinen: Dardanel Ton Klasik, Besaş Siyez Ekmek, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Malatya Pazarı Ceviz İçi, Kırmızı Erik, Kavun (Kokulu Kavun), Ülker Fındıklı Çikolata. lisää...
|
|
3025 kcal
|
Harjoitus:
Koşma - 46 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mesutdemirören
|