|
Gosto de me pesar diariamente pra ver durante a semana o que perdi e o que posso melhorar de acordo com dia/alimentação X. Não sou refém da balança, quando sobe uso disso como incentivo pra voltar ao eixo,.
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
859 kcal
|
Rasva: 44,14g | Prot: 68,66g | Hh: 46,09g.
Lounas: Carne de Porco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Président Creme de Ricota Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Mozzarella, Coqueiro Patê de Atum Light, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Visconti Pão de Forma Tradicional. Välipalat/Muut: Mamão Formosa, Manga Palmer. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Imetys - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
eu também gosto de me pesar todos os dias, porque quando como muito eu vejo que perdi 4 a 5 dias pra voltar no peso que estava ,e vejo que não vale a pena sair do foco
10 heinä 24 jäseneltä: @cloe
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|