Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2015
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1937 kcal
|
Rasva: 56,49g | Prot: 206,50g | Hh: 149,14g.
Aamiainen: Svelty Leche Descremada en Polvo, Café, Zumo de Limón, Huevo Revuelto. Lounas: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Miraflores Arroz Integral, Brócoli. Päivällinen: Brócoli, Angelmo Atún Desmenuzado en Agua, Miraflores Arroz Integral, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Välipalat/Muut: Plátano, Nutra Bien Browniechoc. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlakeQuiroz
|