Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2015
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 28,84g | Prot: 95,21g | Hh: 250,93g.
Aamiainen: Кофе Эспрессо, Тыквенные Семечки, Йогурт Традиционный Данон, Сушеная Клюква, Голубика, Овсяная Каша на Воде, Годжи, Dr Dias Отруби Овсяные с Черникой. Lounas: Крем Суп из Брокколи, Fazed Crisp Rye Сухарики Ржаные. Päivällinen: Запеченный или Жареный Лосось, Hortex Зеленый Горошек , Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса. Välipalat/Muut: Финик, Яблоко Зеленое, Danone Активиа Биокифирная 0%, Инжир, Голубика, Творог, Алыча, Финик, Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mutargima
|