Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2024
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1996 kcal
|
Rasva: 40,58g | Prot: 156,86g | Hh: 256,29g.
Aamiainen: Natural One Suco de Beterraba, Ovo, Vitao Mix de Sementes e Grãos, Hortifruti Batata Doce Cozida, Café, Clara de Ovo. Lounas: Quiabo Cozido, Jiló Cozido, Tangerinas, Carioca Feijão Cozido, Carne do Peito de Frango, Salada de Folhas, Arroz Integral (Longo, Cozido). Päivällinen: Carne do Peito de Frango, Legumes Cozidos, Hortifruti Abacaxi, Arroz Integral (Longo, Cozido), Guylian Chocolate Intense Dark 84%. Välipalat/Muut: Mamão Formosa, Tirolez Creme de Ricota Light, Nutrata 100% Whey (Baunilha), Café, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Camil Bolacha de Arroz Integral, Casas Pedro Mix Nuts, Integralmedica Creatina, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream, Banana Prata. lisää...
|
|
4555 kcal
|
Harjoitus:
caminhada rápida - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ro.terapiadocorpo
|