Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2009
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2009:
|
1119 kcal
|
Rasva: 20,60g | Prot: 102,87g | Hh: 139,62g.
Aamiainen: skim milk, splenda, coffee, CHEERIOS. Lounas: steamers sugar snap peas grean giant, asparagus stir fry, Saucy Mexican Chicken. Päivällinen: grilled chicken breast, water, salad, salsa, pinto+bean+soup. Välipalat/Muut: carbwatch vanilla ice cream braum's, diet coke. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|