|
bel 86
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 47,89g | Prot: 107,46g | Hh: 204,62g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Richnut Fıstık Ezmesi, Wasa Original. Lounas: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Kızartma, Mercimek Çorbası, Lahmacun. Päivällinen: Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Basmati Pilav. Välipalat/Muut: Hekimce Arı Sütü Polen&Bal, Hardline Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - feburarist
|