Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2024
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 30,32g | Prot: 129,14g | Hh: 186,34g.
Aamiainen: Alpro Latte di Mandorla non Tostata senza Zuccheri, Caffè (dalla Moca), Mandorle, Carrefour Cacao Amaro, Mirtilli, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Uovo Sodo, Land Protein + Fiocchi di Latte. Lounas: Delizie del Sole Sugo al Tonno, Insalata Mista, Athena Filetti di Merluzzo Atlantico Surgelati, Carrefour Farro Precotto. Päivällinen: Pane Integrale, Zucchine Bollite, Eurospin Tagliata di Petto di Pollo . Välipalat/Muut: Kiwi, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0% (150g), Banana. lisää...
|
|
558 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cuccamassimo32
|