Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2024
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 60,72g | Prot: 47,66g | Hh: 115,92g.
Aamiainen: Himbeeren, Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gefro Omega 3 Speiseöl, Sea Gold Knusperfilet mit Käse-Kräuter-Füllung, Iglo Rahm-Gemüse Kohlrabi. Päivällinen: Thermomix Blaubeeren-Bananen-Smoothie. Välipalat/Muut: Aldi Nußknacker. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Imurointi - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|