Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2024
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 26,51g | Prot: 116,48g | Hh: 126,24g.
Aamiainen: Hellmann's Maionese, Café com Açúcar, Pão Francês, Frango Desfiado. Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Chuchu Refogado, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: FN Forbis Whey Gourmet, Clara de Ovo Cozida, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leidianeeeh
|