Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2024
|
108,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 74,40g | Prot: 123,14g | Hh: 169,68g.
Aamiainen: Ovo, Da Márcia Pão Caseiro, Max Titanium 100% Whey Sabor Baunilha, Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%, Amêndoas, Viver Bem Semente de Abóbora , Vitao Semente de Girassol, Natural Life Farelo de Aveia, Hortifruti Banana Nanica. Päivällinen: Gym Chef Couve Refogada, Gema de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Castelo Patê de Pimenta Biquinho e Dedo de Moça , Pimentão Vermelho, Tomates, Hortifruti Abobrinha, Beringela, Seara Bisteca Suína, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Välipalat/Muut: Abacaxi. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jose Carlos Horta
|