Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2015
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1829 kcal
|
Rasva: 91,64g | Prot: 61,86g | Hh: 180,21g.
Aamiainen: Gewürzgurken, Dulano Delikatess Röstzwiebel-Leberwurst, Grafschafter Balance Brot, Müller Joghurt mit der Buttermilch Erdbeere. Lounas: Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Gewürzgurken, Dulano Delikatess Röstzwiebel-Leberwurst, Grafschafter Balance Brot. Päivällinen: Knorr Snack Bar Spaghetti in Käse-Sahne Sauce, Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln Und Croutons (259g). Välipalat/Muut: Yogurette Yogurette. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Ajaminen - 14 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Fahrrad - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ponyhof13
|