Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2024
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 43,40g | Prot: 141,10g | Hh: 209,18g.
Aamiainen: Hortifruti Mamão Papaia, Ovo, Clara de Ovo, Itambé Requeijão Light, Pullman Pão de Forma, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo . Lounas: Hortifruti Patinho Moído, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Pullman Rap10 Fit, Hortifruti Morango, Itambé Leite Desnatado , Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Itambé Requeijão Light, Hortifruti Patinho Moído . Välipalat/Muut: Royal Gelatina, Gomes da Costa Patê de Atum, Muffato Pão Caseiro , Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Maracujá . lisää...
|
|
3348 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - renangsillva
|