|
после ночных смен всегда есть отвес. вчера день прошёл без поджоров
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 80,58g | Prot: 95,16g | Hh: 137,40g.
Aamiainen: Зерница Слойка с Клубничным Конфитюром, Огурец (с Кожурой), Низкокалорийная Заправка для Салата, Global Village Зелёный Горошек, Лук, Морковь, Картошка Вареная. Lounas: Микоян Грудинка Кубанская Варено-Копченая, Кукурузный Крахмал, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Простоквашино Сливки 10%, Шпинат, Лук, Куриное Филе. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Trattoria di maestro Turatti Моцарелла Mini. Välipalat/Muut: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Ермолино Рулет Куриный Копчено-Вареный, Сыробогатов Плавленый Сыр с Охотничьими Колбасками, Чудохлеб Хлеб Ржаной. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Len4ikKovaleva
|