Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2024
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2207 kcal
|
Rasva: 49,89g | Prot: 160,93g | Hh: 270,22g.
Aamiainen: Verso Natura Conad Farro Soffiato Biologico, Eurospin Mandorle Sgusciate, Fage Yogurt Greco Total 2%. Lounas: Hero Barrette al Cioccolato Light, Danone Hipro Vaniglia, Conad Gallette di Mais Biologiche, Conad Contorno Misto di Verdure , Petto di Pollo, Carne. Päivällinen: Findus Delizie d'amare Merluzzo Grigliato in Salsa al Pomodoro e Basilico, Insalata Mista, Prozis Pancake + Protein Chocolate Chip, Pomodori, Solosano Bevanda di Mandorla senza Zuccheri Aggiunti, Verso Natura Conad Farro Soffiato Biologico, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena, Wasa Integrale, Myprotein Omega 3, Olio Extra Vergine di Oliva. Välipalat/Muut: Uva di tipo Europeo, Prozis Pancake + Protein Chocolate Chip, Solosano Bevanda di Mandorla senza Zuccheri Aggiunti, Prozis Pancake + Protein Chocolate Chip, Verso Natura Conad Farro Soffiato Biologico, Più Cereali Bio Granola Frutta Secca, Loving Gocce di Cioccolato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Tsunami Nutrition Glycopure Hydra. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emiliano Ferrari
|