Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2024
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 81,75g | Prot: 81,42g | Hh: 119,41g.
Aamiainen: Alpro Миндальное Молоко, Нектарины, Mr. Djemius Rocky Muffin Белый Шоколад. Lounas: Самокат Сыр Мягкий с Белой Плесенью Бри, Зеленые Оливки, Tamaki Соус Устричный, Noyer Лук Жареный Сушеный, Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи , Магнит Яйцо Варёное , Сэн Сой Фунчоза. Päivällinen: Ого Отруби Пшеничные, Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 2%, FitnesShock Батончик Арахис-Солёная Карамель. Välipalat/Muut: SOJ Protein Bar Raspberry & Belgian Chocolate. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|