Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2024
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
723 kcal
|
Rasva: 40,36g | Prot: 130,20g | Hh: 65,97g.
Aamiainen: Егорьевская Фабрика Колбаса Сальчичон, Hochland Сыр Плавленый со Швейцарским Сыром, #ПП Хлебцы Хрустящие Ржано-Овсяные с Розмарином и Чесноком, Кофе, Сыр Российский. Lounas: Российская Корона Жюльен из Курицы с Грибами. Päivällinen: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Cardio - 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali Tyupina
|