Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2024
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 85,22g | Prot: 70,18g | Hh: 137,88g.
Aamiainen: Schär Glutensiz Tahıllı Ekmek, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Beyaz Peynir, Harras Eski Kars Kaşar Peyniri, Karpuz, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tulum Peyniri. Aamiaisen jälkeen: Antep Fıstığı, Badem, Hurma. Lounas: Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Harras Eski Kars Kaşar Peyniri. Päivällinen: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Karışık Yeşil Salata, Kıymalı Taze Fasulye, Izgara Köfte. Iltapala: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Beyaz Peynir, Karpuz, Elma. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeNeM3406
|