Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2024
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
983 kcal
|
Rasva: 47,13g | Prot: 66,44g | Hh: 69,54g.
Aamiainen: Помидоры, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Куриные Котлеты с Кабачком, Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Купеческий. Päivällinen: Куриные Котлеты с Кабачком, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Кавказский Долгожитель Мацони, Огурец (с Кожурой), Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". Välipalat/Muut: Eco Botanica Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром, FitnesShock Shocks Brownie Protein Extra Chocolate, Вдохновение Шоколад Темный. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Нинуля888
|