Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2024
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2192 kcal
|
Rasva: 65,73g | Prot: 110,67g | Hh: 281,54g.
Aamiainen: Prozis Creatina, Prozis Omega 3, Nestum Nestum Zero Espelta e Aveia, Delta Café Creme Solúvel, Continente Equilibrio Bebida Soja -30% Açúcares. Lounas: Ameixas, Rojões, Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Pingo Doce Molho Pesto, Esparguete. Päivällinen: Rojões, Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Pingo Doce Molho Pesto, Esparguete (Cozido). Välipalat/Muut: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Prozis 100% Real Whey Protein - Stracciatella. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bernardovduro
|