Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2015
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 50,30g | Prot: 60,67g | Hh: 188,83g.
Aamiainen: McDonald's Scones with Jam & Cream, Milk, Coffee, Benifex Fish Oil (1000 mg). Lounas: Cucumber (with Peel), Brunswick Sardines in Spring Water, Coles Tasty Cheese, Western Star Original Spreadable Butter, Brumby's Multigrain Loaf. Päivällinen: Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Basmati Rice (Cooked), Pinot Gris (Grigio) Wine. Välipalat/Muut: Tangerines (Mandarin Oranges). lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janetofnq
|