Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2024
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 72,23g | Prot: 68,74g | Hh: 219,97g.
Aamiainen: Aice Strawberry Crispy, Otak-Otak, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Pepaya. Lounas: Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Merah, Bawang Putih, Kecambah, Oyong, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Tomat Merah, Kucai, Sambal Goreng, Ikan Teri, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Fortune Minyak Goreng Sawit, Totole Kaldu Jamur, Gula Pasir. Välipalat/Muut: Tempe Orek, Pisang Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Wings Food Mie Sukses Isi 2 Rasa Ayam Kremes, Telur Rebus, Bihun Goreng, Nasi Uduk. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sellyharika
|