Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2024
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 68,39g | Prot: 95,22g | Hh: 130,74g.
Aamiainen: Sütaş Ayran, Kırmızı'dan Kumru Susamlı Kaşar Peynirli Poğaça, Şekersiz Türk Kahvesi. Lounas: Şekersiz Türk Kahvesi, Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Bağdat Cajun Baharat Karışımı, Sızma Zeytinyağı, Çokça Tane Mısır. Päivällinen: Heinz Hardal, Bağdat Pul Biber, Tat Kornişon Turşusu, Dardanel Ton Klasik. Välipalat/Muut: SSN Creatine, Supplementler BCAA, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|