Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2015
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 56,27g | Prot: 98,25g | Hh: 162,91g.
Aamiainen: Царь Хлопья Овсяные Геркулес, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Малина. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Päivällinen: Хлеб 5 Злаков, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Bio Баланс Кефирный 0%, Лакомо Сливки 10%, Kosher Matze, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Edite Bibite Арахисовая Паста, Простоквашино Творог 2%, Bio Баланс Кефирный 0%, Красная Смородина, Черная Смородина. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Max Interval Circuit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|