|
F: 13,5%
W: 68,7%
M: 90,7%
1579 Kcal
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 83,83g | Prot: 73,78g | Hh: 273,33g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade, Ja! Camembert 45%. Lounas: Babykarotten, Cocktailtomaten, Milbona Käseaufschnitt Light, Exquisa Frischkäse 0,2%, Mestemacher Pumpernickel (55g), Exquisa Frischkäse 0,2%, Mestemacher Pumpernickel (55g), Be Light Geflügel-Salami. Päivällinen: Bienenstich, Vegetarische Käse-Quiche. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Apfel, Blaubeeren, Nektarinen, Banane, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g). lisää...
|
|
1479 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|