Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2024
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
674 kcal
|
Rasva: 39,90g | Prot: 57,10g | Hh: 140,16g.
Aamiainen: Сыр Российский, Кофе, #ПП Хлебцы Хрустящие Ржано-Овсяные с Розмарином и Чесноком, Hochland Сыр Плавленый со Швейцарским Сыром, Егорьевская Фабрика Колбаса Сальчичон. Lounas: Красное Яблоко, Exponenta Йогурт Вишня-Пломбир. Päivällinen: Авоська Салат Свекольный. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali Tyupina
|