Päiväkirja - rourou_lb, 13 heinä 24

22,2% de masse graisseuse (+1,9% depuis hier),
53,6% d’eau (-1,6% depuis hier),
41,8% de muscles (-0,7%).

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IMC de 21,1 (22 < x < 27). =. Poids insuffisant. IMG de 20,51% (25% < x < 30%). -0,42%.

60,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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2523 kcal

Rasva: 146,57g | Prot: 109,02g | Hh: 317,74g.   Ennen aamiaista: Cristaline Eau de Source, Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Chabrior Sucre en Morceaux (Sucre Blanc), Café. Aamiainen: Marie Blachère Pain Nordique, Zespri Kiwi Sungold. Lounas: Eugène Brunel Olives Vertes Dénoyautées au Basilic, Maître Prunille Vitalmix Énergie, Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage. Lounaan jälkeen: Extrême Cône Trois Chocolats. Ennen päivällistä: Odyssée Crevettes Tropicales Décortiquées, Lindemans Bière Lambic Framboise. Päivällinen: Pâturages Frutimax, Volaé Cuisse de Poulet Rôtie. Iltapala: Côte d'or Chocolat L’Original Noir, Maître Prunille Vitalmix Énergie, Lotus Gaufre de Liège Chocolat Belge, Eugène Brunel Olives Vertes Dénoyautées au Basilic. lisää...

1914 kcal

Harjoitus: Lecture - 28 minuuttia, Écouter de la musique - 41 minuuttia, Leçons (3 langues) - 44 minuuttia, Nettoyage de la boîte mail - 24 minuuttia, Deuxième boucle du 13/07/2024 dans l’après-midi - 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 47 minuuttia, A/R du 13/07/2024 vers Intermarché - 14 minuuttia, Jeu TV du matin + titres JT 13H - 38 minuuttia, Boucle inachevée du 13/07/2024 en début d’après-midi - 35 minuuttia. lisää...