Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2015
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 34,99g | Prot: 112,27g | Hh: 107,90g.
Aamiainen: Red Bull Zero Calories, Actimel 0,1 % Drink, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Gervais Hüttenkäse, Weider Protein 80 Plus, Milch 1,5%. Päivällinen: Wassermelone, Grüne Brechbohnen, Tomaten, Rapsöl, Weißwein, Krombacher Radler (Flasche), Edeka Thunfisch-Steaks. lisää...
|
|
3061 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|