Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2011
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 57,43g | Prot: 133,79g | Hh: 141,43g.
Aamiainen: Body Fortress Whey Protein Powder, Vanilla Almond Milk, Weight Watchers Yogurt Lemon, Barleans Flax Oil, Pineapple. Lounas: Tomatoe, chicken breast meat, cottage cheese. Päivällinen: cottage cheese, ground beef, Sirloin Steak. Välipalat/Muut: Dreyers Fruit Bars, Barbeque Potato Chips, Larabar Mini Apple Pie, Luna Protein. lisää...
|
|
3278 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 19 minuuttia, Elliptical - 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|