Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2015
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2082 kcal
|
Rasva: 95,95g | Prot: 91,66g | Hh: 222,32g.
Aamiainen: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Любятово Молочные Подушечки, Помидоры, Kikkoman Соевый Соус Натурально Сваренный, Жареное Яйцо, Тавр Сосиски Гановерские, мед, вода, лимон. Lounas: Запеченные овощи с мясным фаршем. Päivällinen: Rich Фруктовое Пюре Груша-Яблоко-Дыня, Йогурт без Сахара Коровка из Кореновки. Välipalat/Muut: Beerka Янтарная с Перцем, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Синхрофазотрон
|