|
Muito feliz!
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 78,96g | Prot: 36,38g | Hh: 54,01g.
Aamiainen: Chá (Infusão). Lounas: Azeite de Oliva, Alho, Sakura Missô, Acelga Cozida. Päivällinen: Chá (Infusão), Sadia Mussarela, Balkis Creme de Ricota, Sadia Presunto Cozido Magro, Banana Nanica. Välipalat/Muut: Casino Noir Degustation 70% Cacao Intense, Nozes Macadâmia Torradas e Secas (com Sal). lisää...
|
|
1524 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|