Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2024
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 33,37g | Prot: 119,24g | Hh: 205,91g.
Aamiainen: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Chia Seed, Pisang, Captain Oats Instant Oatmeal, Evolene Whey Protein, Buah Naga, Stroberi. Aamiaisen jälkeen: Ubi Jalar (Manis). Ennen lounasta: Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda). Lounas: Selada, Mentimun (Kupas), Nasi Merah, Saori Saos Tiram, Sania Soya Oil, Cabai Merah Besar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. Lounaan jälkeen: Apel Fuji. Ennen päivällistä: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Päivällinen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Lalapan. Iltapala: Puro Pea Protein Plain, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Välipalat/Muut: Astor Mini Astor Wafer Rolls. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - febrianu1502
|