Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2024
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 53,25g | Prot: 53,61g | Hh: 161,68g.
Aamiainen: Метрополис Печенье с Абрикосовой Начинкой , Сыр Российский, Батон с Маслом, Простоквашино Сырок Глазированный, Чай с Сахаром. Lounas: Свитлогорье Сырок с Кокосовой Стружкой, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Щука Жареная. Päivällinen: Рот Фронт Конфета Лимончики, Чай, Жареное Яйцо, Хот-Дог. Välipalat/Muut: Вода с Лимоном, Батон с Маслом. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 4 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ketrin 6118
|