Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2024
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 25,45g | Prot: 104,64g | Hh: 259,01g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, #ПП Хлебцы Хрустящие Ржано-Овсяные с Розмарином и Чесноком, Кофе, Hochland Сыр Плавленый со Швейцарским Сыром, Егорьевская Фабрика Колбаса Сальчичон. Lounas: Красное Яблоко, Гуляш из Говядины. Päivällinen: Шебекинские Макароны Ракушки, Путина Икра Трески Пастеризованная, J7 Сок Яблочный без Сахара, Творожная Запеканка, Exponenta Напиток Кисломолочный Черника. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Exponenta Напиток Кисломолочный Черника. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali Tyupina
|