|
вчера было много физ.активности, так называемой. Прошагала 12000 шагов. и вес тут же встал. наверное отек мышц. завтра будем посмотреть.
PS если кто-то видит мои записи и думает, что я маньячка по взвешиванию 😄это не так. Каждодневные взвешивания нужны мне для анализа, от чего вес стоит, когда самые большие отвесы и почему бывают плюсы.
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
756 kcal
|
Rasva: 24,57g | Prot: 82,68g | Hh: 49,69g.
Aamiainen: Котлеты из Куриной Грудки, Пятерочка Апельсин. Lounas: Виктория Кабачки Запечённые, Котлеты из Куриной Грудки. Päivällinen: Перекресток Персик, Абрикос, Котлеты из Куриной Грудки, Вареное Яйцо. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Отек мышц? Это что? Я что-то не слышала
17 heinä 24 jäseneltä: yonagingit
|
yonagingit, отек мышц- это обиходное выражение. Проще говоря, когда человек «ленивая жопа», вдруг встает с дивана и нахаживает непривычное количество шагов, утром ждет сюрприз в виде небольшого плюса на весах.
☝️Наиболее вероятная причина увеличения веса после тренировок — это отек мышц. После непривычных нагрузок в мышцах начинает задерживаться вода, и они увеличиваются в объемах. Это явление временное и не имеющее ничего общего с ростом мышц.
17 heinä 24 jäseneltä: Foxes13
|
Аааа,… Как интересно… правда не знала …. Так вот что со мной происходит оказывается я просто сменяю фазы слишком много - ленивая жопа ….у меня просто налитые водой мышцы живота ☝🏼☝🏼🤣🤣
17 heinä 24 jäseneltä: yonagingit
|
17 heinä 24 jäseneltä: yonagingit
|
Здравствуйте! А какой у вас рост и ккал?
22 heinä 24 jäseneltä: edimdoma
|
edimdoma, 168 рост, вес на сегодня 66,9. Калории… вот тут сложный вопрос. Я ела и на 500 калорий в день (месяца полтора осилила), а потом посыпались волосы, стал болеть желудок, поджелудочная, сил не было от слова совсем.
Поднимала калории до 1300, естественно, мой ушатанный обмен веществ, тут же выдал мне плюс. Но подняв, опять снижала и так по кругу. 20кг ушли за 4 мес. а вот два месяца ушло на эффект плато, качели ( когда неделями то плюс, то минус). Сложно я иду к красивой фигуре, а главное- долго. Спорт был, но поняв, что и без спорта все сходит ровно так же, забросила. шаги хожу от случая к случаю, среднее количество 6000-7000. Часы с шагомером всегда на мне.
Откровенно жирной, я прожила лет 20 (это в весе от 75 до максимально 87,7). Теперь вот пытаюсь вернуть былые формы. Очень сложно, на самом-то деле. И ИР у меня, сахар повышен, все это тормозит процесс похудания. Но под лежачий камень- вода не течет, поэтому продолжаю. как умею, как получается.
22 heinä 24 jäseneltä: Foxes13
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|