|
усе、 устала я считать... в целом, цель достигнута +- 😄
Главное достижение: выход из сах. зависимости.
Я пробовала множество методик и сейчас понимаю что для меня самая эффективная это интервалка 18/6 - 17/7, в совокупности с наглядным пониманием содержания бжу в продуктах, ценности завтрака и моих пищевых привычек, могу пойти в свободное плавание ~
Увидеть на весах 49 не было целью, однако, это приятный бонус! Я не голодала и не изнуряла себя тренировками, я не билась в истерике из-за 1 набранного кг, который тут же сходил на след день. Ментальное состояние и физическое состояние не то что улучшились, скорее раньше я даже не знала что это такое! Теперь знаю и но на что не променяю 😌
Ляжки буду дальше убирать, шаг за шагом, думаю дойду до 46см в обхват (сейчас 50), может через пол года, может через год, в любом случае процесс не быстрый и надо это принять.
Многие противники похудения во всю голосят что похудев невозможно полюбить себя. Может для кого-то это и так, но на себе я знаю, что так, как сейчас, я себя никогда не любила. Красивая, полная энергии и кушающая всё что захочу, с трезвым рассудком и счастливая.
Всем, кто вдруг дошёл до конца моей эпопеи самолюбования, искренне желаю так же любить себя 🌺
~~~
Ты у себя один/а
Тело обмену и возврату не подлежит
Мы едим чтобы жить, а не живём чтобы есть
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 44,36g | Prot: 106,82g | Hh: 144,14g.
Aamiainen: Рис Вареный, Рис Вареный, Куриная Печень Вареная, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Каша Пшенная, Шашлык из Свинины Постный. Lounas: Капуста Белокочанная, Куриная Печень Вареная, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Курага, Грецкие Орехи, Haribo Мармелад Ягоды. lisää...
|
vakaa paino
|