|
IMG 29%
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 67,23g | Prot: 105,72g | Hh: 37,29g.
Aamiainen: Bulk Powders Duo Protein Spread, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Oeuf. Lounas: Oeuf, Alesto Cranberries, Noix de Pécan, Monbio Graines de Chia, Graines de Tournesol Décortiquées, Naturaline Lin Brun, Glaces à la Vanille, Boursin Ail et Fines Herbes, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g). Päivällinen: Melon, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Bodypump - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ✨Sab20140✨
|