Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2015
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 53,69g | Prot: 97,02g | Hh: 171,64g.
Aamiainen: Малина, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Царь Хлопья Овсяные Геркулес. Lounas: Приготовленная Брокколи (без Жира), Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная, ITLV Маслины без Косточки. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Жареное Яйцо без Жира, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог 2%, Finn Crisp 5 Цельных Злаков, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Kosher Matze, Био Баланс Кефирный 0%, Красная Смородина. lisää...
|
|
1655 kcal
|
Harjoitus:
Max Interval PLIO - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|