Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2024
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1018 kcal
|
Rasva: 15,41g | Prot: 129,13g | Hh: 99,77g.
Aamiainen: 3 Corações Café Tradicional, Camponesa Leite Desnatado Proteína Zero Lactose. Lounas: Brócolis Cozido, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Abóbora Cabotia, Sadia Filezinho Sassami, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Swift Filé de Tilápia, Sadia Filezinho Sassami, Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia. Välipalat/Muut: Molico Leite Desnatado em Pó, Morangos, Banana Prata, Verde Campo Natural Whey Baunilha. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Trampoliini - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kassynha22
|